Mittwoch, 20. Mai 2015

CEVAPCICI


#jaichweißsiesehenauswiefrikadellen #zugrobmotorischzumformen emojiemoji

Für eine Person:

200g Lidl Landjunker Rinderhack Light
1 EL Ayvar
100g Paprika kleingewürfelt
1/2 kleine rote Zwiebel
1 kleine Zehe Knobi
Pfeffer, Salz, Kräuter
Supr dazu auch: Gyrosgewürz!

Alles gut vermengen und entweder im Backofen bei 180 Grad ca. 15-20 min. garen oder aber in der Pfanne mit etwas Öl anbraten. Wem es noch nicht scharf genug und vielleicht etwas zu trocken ist, der kann Ayvar auch noch als zusätzlichen Dipp verwenden.

TIPP!! Zu den normalen Zutaten noch 30g Fetakäse druntermischen #nomnomnom

MORE CHEESECAKE (LOW CARB)


Das Grundrezept  >KLICK< könnt ihr nach Lust und Laune immer wieder durch eure Lieblingsbeeren oder ein bisschen Zartbitter-Schoki ergänzen. So könnt ihr euch zwischendurch immer mal wieder Kaffee und Kuchen gönnen und es ist noch nicht mal eine Sünde.

PROTEIN-EISKAFFEE






Ich muss gestehen, dass mir der simple Eiweißshake manchmal richtig auf den Keks geht. Aber darauf verzichten möchte ich natürlich auch nicht, wenn ich erreichen will, dass das Krafttraining Früchte trägt. Also dachte ich mir: Wieso nicht "Pflicht" mit Vergnügen kombinieren und einen Shake mit einem Eiskaffee kreuzen!? Gesagt, getan! Und das ist dabei rausgekommen:

Zutaten für eine Portion:

1 kalter Espresso 
30g Vanille-Proteinpulver
1 EL Magerquark
150ml fettarme Milch, Wasser oder Sojamilch Light

Alle Zutaten in ein Gefäß geben und mit einem Stabmixer verrühren. Dann in ein Glas umfüllen und mit Backkakao bestreuen.

Und wenn man möchte, veranstaltet man einfach einen Protein-Eiskaffeeklatsch und kombiniert dazu meine gesunden Waffeln (KLICK) oder ein Stück vom Low-Carb-Zitronen-Käsekuchen (KLICK).